Bye Bye Motivation - Wir alle kennen das Gefühl von Leere, wenn wir uns nicht mehr richtig aufraffen können. Das Aufstehen fällt einem schwer, die To Do-Liste wird von Tag zu Tag länger und von Leidenschaft ist kaum mehr ein Funke zu spüren. Zeit aufzuwachen! Dieser Zustand sollte keine Minute länger anhalten. Mit diesen Tipps wollen wir dir helfen, sofort zu deiner Leistungsfähigkeit zurückzukehren!
1. Einfach Tun
Der erste Tipp ist simple aber gleichzeitig auch der Grundstein auf deinem Weg zurück zur Produktivität. Egal, was du gerade tust - Stopp mit der Prokrastination! Stehe aus dem Bett oder Sofa aus, schnappe dir ein Notizbuch und setze dich an den Schreibtisch. Das beste daran ist: Du weißt bereits wie es geht! Du musst dich lediglich an deine Arbeitsweise erinnern und genau hier da weitermachen, wo du vor dem Motivationsloch aufgehört hast. Bist du einmal im Flow, bist du kaum von deinem Weg abzubringen!
2. Erledige alles, was du seit Wochen aufschiebst
Wir alle kennen es - Dinge, auf die wir absolut keine Lust haben und die wir erfolgreich Woche um Woche aufschieben. Doch meistens sind das genau die Dinge, die uns unterbewusst herunterziehen und uns die Motivation für alles Weitere rauben. Deshalb: Erledige alles, was dir schon länger im Kopf herumschwirrt, ob beruflich oder privat. Räume endlich deinen Kleiderschrank auf, gestalte deinen Schreibtisch zu deinem Traumarbeitsplatz und befreie dich von allem, was du nicht mehr brauchst.
3. Stay fit
Um produktiv zu sein, musst du auch körperlich fit sein. Dein Körper ist das Wichtigste das du hast, also behandle ihn auch so. Verbanne Süßigkeiten und Fast Food aus deiner Küche, kaufe einmal die Woche frisch ein und mache dir einen Ernährungsplan. Suche dir gleichzeitig eine Bewegungsform, die dir Spaß macht und einen guten Ausgleich zum Alltag bietet. Ob Kraftsport im eigenen kleinen Homegym, Joggen, Schritte sammeln oder ein neues sportliches Hobby beginnen. Du wirst schnell merken, wie gut dir dein neuer Lebensstil tut und dich auch in anderen Lebensbereichen unterstützt. Denn die neu gewonnene Motivation färbt automatisch ab.
4. Partner finden
Umgebe dich mit Menschen, die dich unterstützen und genauso wie du leidenschaftlich ein Ziel verfolgen! Durch den Austausch werdet ihr euch ganz automatisch gegenseitig motivieren und euch Tipps geben. Vielleicht kennst du jemanden im Freundes- und Bekanntenkreis, der sich in einer ähnlichen Situation befindet wie du? Sprich ihn einfach an! Oder du suchst online nach Foren und Facebook-Gruppen, die sich mit entsprechenden Themen beschäftigen.
5. Finde deinen Rhythmus
Eine erfolgreiche Routine in den Alltag zu implementieren ist essentiell für deine Produktivität. Sie hilft dir, auch an unproduktiven Tagen nicht von deinem bekannten Weg abzuweichen. Denn: hast du einmal deine Routine gefunden, ist es schwer, davon abzuweichen.
6. Akzeptiere schlechte Tage
Es ist wichtige, Down-Tage zu akzeptieren. Während du an anderen Tagen 12h leidenschaftlich am Schreibtisch sitzt, gibt es auch solche, die du am liebsten im Bett verbringen würdest. Das ist völlig normal! Wichtig ist nur, dass die produktiven Tage überwiegen, damit du nicht deinen Weg verlierst.
7. Zeitplan erstellen
Erstelle dir einen Zeitplan mit festen Arbeitszeiten und auch geplanten Freizeitaktivitäten. Das hilft dir, in deinen Arbeitsrhythmus zu implementieren. Außerdem hast du automatisch ein schlechtes Gewissen, wenn du in deiner geplanten Arbeitszeit etwas anderes tust. Nutze den Zeitplan auch um das Erreichen deiner Ziele zu tracken.
8. Ändere deine Perspektive
Oft sind wir im Alltag in den gleichen Gedankenspiralen gefangen. Um neue Motivation zu bekommen, musst du diese durchbrechen! Das geht, indem du dich in eine nicht alltägliche Situation bringst und deinen Gedanken freien Lauf lässt. Ob bei einer mehrstündigen Auszeit in der Natur oder auf Reisen - du wirst automatisch auf neue Gedanken und Ideen kommen.
Quellen:
Bild: canva.com
